LA
MEDICINA NATURAL EN EL TRATAMIENTO DE LA CELULITIS
Recuerdan
a la Reina mala de Blancanieves cuando preguntaba a su espejo, "espejito,
espejito, ¿qué mujer tiene la piel más bonita?. Usted
mi reina, es la mujer más bella y con la piel más hermosa
del reino. ¿Acaso no hemos soñado todas con tener algún
espejo que nos diera cada mañana la misma respuesta?.
Llega
la primavera y con ella el momento de estar preparadas para lucir el palmito
bajo los primeros rayos de sol. Momento perfecto para algunas privilegiadas
y temido para la mayoría de nosotras. No se preocupen, muchas de
nosotras sufrimos ese problema y por eso intentaremos buscar algunas soluciones
para lucir nuestros cuerpos como sirenas.
¿Qué
es la celulitis?
El
término celulitis se utiliza para describir un defecto estético
que causa gran insatisfacción a millones de mujeres en todo el mundo.
Esta palabra francesa se adoptó como voz popular en los Estados
Unidos, antes de que los médicos americanos y la literatura científica,
se interesaran por un trastorno que los médicos europeos habían
estado tratando durante ciento cincuenta años. La correcta traducción
inglesa del francés sería celulitis, sin embargo este término
solo se utiliza para describir un proceso inflamatorio o infeccioso que
afecte a la piel. Por ello los médicos suelen denominarla con el
término "dermopaniculosis deformante o adiposis edematosa". Para
que puedan comprender un poco mejor como se desencadena, es importante
hablar de sus características estructurales.
El
tejido subcutáneo es el que se encuentra inmediatamente debajo de
la superficie de la piel y se une a ésta de forma laxa al tejido
o huesos subyacentes. Este tejido contiene células grasas en número
y tamaño que varía en cada persona y es, pecisamente, la
estructura que se altera en la celulitis, el comúnmente llamado
"tejido adiposo". El tejido de los muslos está compuesto por tres
capas de grasa, con dos planos de tejido conjuntivo intercalados. La estructura
básica del tejido subcutáneo de los muslos es diferente en
hombres y en mujeres, como puede observar en las figuras que a continuación
le mostramos.
En
las mujeres, la capa superior del tejido subcutáneo consta de lo
que se ha denominado cámaras de células grasas de disposición
vertical, que están separadas de paredes arqueadas y radiales del
tejido conjuntivo, que se unen a la dermis. Por el contrario, la parte
superior del tejido subcutáneo de los hombres es más delgado
y tiene una malla de paredes de tejido conjuntivo entrecruzadas. Además
la dermis, que es la estructura de tejido conjuntivo presente entre la
piel y el tejido subcutáneo, es más grueso en ellos, que
en nosotras. Esta es la razón principal por la cual observamos este
problema principalmente en las mujeres. ¿Acaso pensaba que era exclusivamente
un problema de mujeres?. No, ambos podemos sufrir este trastorno.
A medida
que las mujeres envejecemos, la dermis se vuelve más delgada y se
hace más flácida. Este hecho permite a las células
grasas migrar hacia esa capa. Además, las paredes del tejido conjuntivo
existentes entre cámaras de las células grasas también
adelgazan y permiten que esas cámaras aumenten su tamaño
de una manera exagerada.
¿Cómo
detectarla?
Una
prueba sencilla para ilustrar estas diferencias es la prueba del pellizco.
Al pellizcar la piel de los muslos, se produce el fenómeno de colchón,
es decir, la aparición de hoyuelos, abultamientos y deformación
de la piel, mientras que en la mayoría de los hombres la piel se
arrugará, pero no aparecerán ni hoyuelos ni abultamientos.
Características
para reconocerla
-
Aparecen
hoyuelos, abultamiento y deformación de la piel.
-
En el
90% de los casos afecta a las mujeres.
-
Entre
lo síntomas están la sensación de tirantez y pesadez
en las áreas afectadas.
-
La sensibilidad
de la piel es bastante evidente cuando se pincha, se presiona o se somete
a un masaje vigoroso.
Diferencias
típicas de la región lateral de los muslos entre hombres
y mujeres (edades comprendidas entre 16 y 50 años).
|
Capa de la piel
|
De hombres
|
De mujeres
|
| Epidermis |
Más gruesa (58-77 µm) |
Más delgada (47-62 µm) |
| Dermis |
Más gruesa (1.159-1.798 µm) |
Más delgada (994-1.349 µm) |
| Zona limitante de la dermis e hipodermis |
Menos papilas adiposas |
Más papilas adiposas |
| Hipodermis |
Delgadez variable |
Espesor variable |
| Zona superior |
Células grasas poligonales pequeñas,
tabiques entrecruzados de tejido conjuntivo. |
Células grasas grandes de disposición
vertical
con tabiques radiales de tejido conjuntivo. |
| Fenómeno colchón |
No se desarrolla |
Si se desarrolla |
Dónde
suele aparecer
En
las mujeres suele localizarse la celulitis en:
-
En los
muslos y nalgas (principalmente)
-
En brazos
(parte superior)
-
En el
vientre (zona inferior del abdomen)
En
los hombres, es mucho menos frecuente, pero si aparece se localiza principalmente
en:
-
En la
nuca
-
En el
vientre (zona inferior del abdomen)
-
En los
brazos (parte superior)
Clasificación
de la celulitis
-
Grado
0
-
Es la
fase en la que la piel de piernas y muslos presenta una superficie lisa
cuando el sujeto está de pie o tumbado. Si se pellizca la piel (prueba
del pellizco), se pliega y arruga, pero no aparecen hoyuelos ni bultos.
Es el estado normal de la mayoría de hombres y mujeres jóvenes.
-
Grado
1
-
Es la
fase en la que la superficie de la piel permanece lisa mientras el sujeto
esté de pie o tumbado, pero la prueba del pellizco es claramente
positiva para el fenómeno del colchón. Es el estado normal
de la mayoría de las mujeres, pero en los hombres puede ser un signo
de deficiencia de hormonas androgénicas.
-
Grado
2
-
Es la
fase en la que la superficie de la piel es lisa cuando el sujeto está
tumbado, aunque aparece el fenómeno de colchón cuándo
está de pie. Este estado es normal en mujeres rellenitas y de edades
comprendidas entre los 28 y los 35 años.
-
Grado
3
-
Es la
fase en la que el fenómeno de colchón es evidente cuando
el sujeto está tumbado o de pie. Es muy habitual después
de la menopausia y en personas con sobrepeso.
Aunque
la mayoría de las mujeres consideran el estado 0 como situación
estética ideal, la mejor clasificación que cabe encontrar
en la mayoría es el estado 1, debido a la predisposición
estructural.
De
qué depende la celulitis
-
Predisposición
genética.
-
Del
equilibrio dietético y sobre todo de la carencia de proteínas
combinadas con un consumo excesivo de azúcares refinados.
-
Del estrés.
-
De problemas
venosos y trastornos de la microcirculación.
-
La falta
de sueño, un consumo excesivo de tabaco o excitantes y la falta
de ejercicio.
TRATAMIENTO
Reducción
de peso y ejercicio
Como
es habitual, la mejor medida es la prevención. Sin embargo, dado
que el número y tamaño de las células grasas de una
persona está determinado por la nutrición prenatal materna,
muchos de nosotros sufrimos una predisposición importante.
La
reducción de peso y la práctica de ejercicio son medidas
que pueden utilizarse en el tratamiento de la celulitis y de hecho, debe
ser el método primario de tratamiento. No obstante, la reducción
de peso debe ser siempre gradual, especialmente en las mujeres mayores
de 40 años, ya que a partir de esa edad la piel va perdiendo su
elasticidad y a menudo hace que el fenómeno de colchón sea
más evidente. No olvidemos, que las hormonas juegan un papel muy
importante en la celulitis. Las mujeres que no han tenido celulitis a lo
largo de su vida, suelen notar que la padecen cuando empiezan con la menopausia.
Y aquellas que ya la padecían de jóvenes, notan un incremento
de la misma, a partir de los 50 años. A esto se une el hecho de
que la mujeres cuando son jóvenes acumulan depósitos de grasa
en las extremidades, como muslos, nalgas y vientre, ya que fisiológicamente
están preparadas para tener hijos y debe proteger esa zona (lo que
llamamos cuerpo ginoide o en forma de pera), sin embargo cuando vamos creciendo
tendemos a acumular más grasa en el tronco, fenómeno fisiológico
común, ya que necesitamos proteger nuestros órganos internos
(cuerpo androide o en forma de manzana).
Como
dijo Hipócrates, "deje que su alimento sea su medicina y su medicina
su alimento". Realmente llevar una dieta sana y equilibrada es una
condición fundamental para mantener a raya la celulitis. Para ello
debemos privarnos de ciertos alimentos que no sólo no nos aportan
nutrientes, sino que además nos hacen acumular grasa, tapando nuestras
arterias y empeorando nuestra circulación. Estamos hablando de los
productos refinados, los fritos y las grasas saturadas.
La
dieta óptima para paliar este trastorno, como se podrán imaginar,
está compuesta de verduras, frutas, cereales integrales y legumbres
(ricos en fibra), frutos secos y semillas (excelentes fuentes de ácidos
grasos omega 6), pescados blancos y azules (ricos en ácidos grasos
esenciales omega 3). Incluya en su alimentación perejil y
jengibre, ya que actúan como diuréticos y desintoxicantes
del organismo.
Es
recomendable que no beba alcohol y bebidas carbonatadas, que no fume, ya
que de ellos derivan sustancias tóxicas que pueden acumularse en
el organismo. Intente beber mucha agua, entre 1.5-3 litros diarios.
Con
respecto al ejercicio le recomendamos que haga un mínimo de 20-30
minutos 3 veces por semana. Los ejercicios aeróbicos son los más
adecuados, ya que ayudan a eliminar la grasa corporal más rápido.
En numeroso estudios, hemos encontrado una relación directa entre
llevar una vida sedentaria y una alimentación inadecuada, con un
incremento de la celulitis.
Masaje.
El masaje es muy adecuado para este trastorno, especialmente el automasaje
con las manos o con un guante de crin y en movimientos circulares. Sus
efectos físicos y mecánicos ayudan a mejorar la circulación
sanguínea y linfática. El masaje siempre debe realizarse
empezando desde las extremidades y en dirección al corazón.
Puede probar con los aceites esenciales de ciprés y enebro, que
están especialmente recomendados para tratar la celulitis. Además
puede beneficiarse de los efectos de los aceites esenciales de romero,
geranio y rosa. La rosa calma los tejidos y afecta a la función
hepática impulsando la limpieza. También fortalece las venas,
lo que ayuda a la circulación.
El
tratamiento herbario completo de la celulitis implica la administración,
tanto oral como tópica, de medicinas botánicas que refuercen
la estructura de los tejidos conjuntivos, que mejoren la circulación
y que estimulen el drenaje.
Entre
las plantas indicadas para el tratamiento de la celulitis, la insuficiencia
venosa de los miembros inferiores y las venas varicosas, encontramos el
Gotu cola o Centella asiática. Ha demostrado unos resultados
clínicos impresionantes al administrarla por vía oral. En
concreto aumenta la integridad de ese tejido mediante la estimulación
de la síntesis de glucosaminoanglucanos (componentes principales
de la sustancia fundamental en la que están incluidas las fibras
de colágeno), sin promover la síntesis de colágeno
o el crecimento celular excesivos. Tiene capacidad para potenciar la estructura
del tejido conjuntivo y reducir la esclerosis, mientras que su acción
en la insuficiencia venosa y en las venas varicosas es una combinación
de sus efectos sobre el tejido conjuntivo y su capacidad para mejorar el
flujo sanguíneo en los miembros afectados.
El
Castaño de Indias (Aesculus Hippocastanum), está
formado por un compuesto llamado Aescina, que tiene propiedades antiinflamatorias
y antiedematosas, además de disminuir la permeabilidad capilar.
Los investigadores han demostrado recientemente, las propiedades de la
Ascina como tónico venoso. En el tratamiento de la celulitis puede
aplicarse la aescina por vía oral o bien por vía tópica,
por su capacidad de reforzar los capilares y de diminuir la inflamación.
El
Fucus (Fucus vesiculosus) es un alga marina que se ha utilizado
para el tratamiento de la obesidad desde el siglo XVII. Se cree que su
alto contenido en yodo estimula la función tiroidea. Se han utilizado
también en productos de aseo y cosméticos por sus efectos
tónicos, suavizantes y calmantes.
La
cola es una fuente muy importante de cafeína y de compuestos
relacionados, los cuales potencian el efecto lipolítico inducido
por las catecolaminas. La cafeína es importante que la apliquemos
tópicamente, ya que sus efectos serán principalmente locales.
Otras
plantas como el Ginkgo (ginkgo biloba) y el Crisantelo (Chrysanthellum
americanum) son apropiadas para el estímilo de la microcirculación,
además de que luchan contra el daño que causan los radicales
libres, causantes del envejecimiento celular.
La
oligoterapia puede ofrecerle varias opciones que le ayudarán a mejorar
el tejido conjuntivo, la estructura de la piel y la circulación.
Por ello, es recomendable la vitamina E, un potente antioxidante,
en dosis de 400mg diarios tomada junto con un complejo de vitamina C
y bioflavonoides cítricos en dosis diarias de 1.000 y 200mg
respectivamente.
La
prolina y la lisina, en dosis de 500 mg diarios, estimulan la síntesis
de colágeno y las fibras elásticas. Por otro lado lo aminoácido
azufrados, son también necesarios, ya que el hígado asegura
el catabolismo de las hormonas sexuales. El desequilibrio hormonal suele
estar en relación con la infiltración celulítica,
sobre todo cuando aparece al final del ciclo, antes de la menstruación.
Debemos
recordar que la celulitis no es una enfermedad
per se. Se trata
principalmente de una alteración estética debida a cambios
anatómicos. El tejido adiposo subcutáneo excesivo, o su degeneración,
conduce al aumento del tamaño de las cámaras grasas y a la
observación de la piel de naranja. el abordaje terapéutico
básico es reducir la grasa subcutánea y fomentar la integridad
del tejido conjuntivo.
Los
buenos masajes (con hidroterapia y aplicaciones de barros en curas termales)
o los denajes linfáticos manuales contribuyen, junto con el descanso,
la relajación y las medidas indicadas más arriba a mejorar
este síntoma.
Alimentos recomendados:
-
Frutas
-
Verduras
-
Tomates
-
Ajos
-
Alfalfa
-
Pepino
-
Cebolla
-
Piña
-
Papaya
-
Limón
-
Pomelo
-
Perejil
-
Col
-
Repollo
-
Hinojo
-
Zanahoria
-
Cereales integrales ( Avena,
Mijo, Cebada...)
-
Zumos depurativos
-
Caldos vegetales
-
Tisanas
-
Apio
-
Rábanos
-
Hojas de Diente de León
Alimentos prohibidos:
-
Bebidas gaseosas
-
Té
-
Café
-
Alcohol
-
Carnes rojas
-
Grasa animales
-
Embutidos
-
Salsas
-
Especias
-
Comidas enlatadas
-
Conservas
-
Fritos
-
Sal
-
Dulces
-
Carbohidratos refinados
ALTERNATIVAS NATURALES
-
Fitoterapia:
-
Amor de hortelano (Gallium
aparine)
-
Hierba carmín fitolaca
(Phytolacca americana)
-
Mostaza negra (Brassica Nigra)
-
Castaño de indias (Aesculus
hippocastanum)
-
Retama negra (Cytisus scoparius)
-
Diente de León (Taraxacum
officinale)
-
Sauzgatillo agnocasto (Vitex
agnus-castus)
-
Fumaria (Fumaria officinalis
L.)
-
Cola de caballo (Equisetum
Arvense)
-
Milenrrama (Aquilea milenrrama)
-
Homeopatía:
-
NATRUM SULFURICUM
-
AESCULUS HIPPOCASTANUM
-
GRAPHITES
-
LACHESIS MUTUS
-
ARNICA MONTANA
-
SULFUR
-
Aromaterapia:
-
Limón
-
Enebro
-
Geranio
-
Ciprés
-
Romero
-
Menta
-
Lavanda
-
Oregano
-
Oligoterapia, vitaminas y
minerales:
-
Vitamina A
-
Vitamina C
-
Calcio
-
Magnesio
-
Potasio
-
Hierro
-
Lecitina de soja
-
Linaza
-
Papaina
-
Bromelaina
-
Tiroxina
-
Algas Kelp
