Las plantas medicinales que recomienda la fitoterapia: 

Lavanda
Con propiedades sedantes y relajante de los nervios

Melisa
Sin lugar a duda una de las plantas más utilizada en muchos problemas relacionados con los trastornos del sueño

Tila
Muy utilizada en tratamientos de falta de sueño, ansiedad o estrés

Espino blanco
Adecuada en los tratamientos de problemas del corazón e hipertensión

Receta: Mezclar a partes iguales tres de las hierbas anteriormente mencionadas a partes iguales por ejemplo 50 gr. de cada. Ponga a calentar 3 vasos de agua. Cuando arranque el hervor apagar y echar tres cucharaditas de la mezcla, remover y tapar. dejar 5 minutos de reposo. Colar y beber tres tazas endulzando con miel, preferiblemente después de las comidas

Otros consejos a tener en cuenta son:
- Beber leche de avena
- Baños relajantes con 7 gotas de aceite esencial de lavanda o melisa

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