R E C E T A S
P A R A C A D A D O L E N C I A
Lumbalgia
RECETAS PRÁCTICAS
El lumbago es un término
que designa un dolor severo en la región lumbar de la columna vertebral, la
parte inferior de la espalda. Es debida a haber levantado objetos pesados
incorrectamente, o a haber torcido la columna de forma inadecuada. En las
mujeres puede producirse fácilmente durante el embarazo. Algunas personas que
lo padecen no pueden reincorporarse hasta pasado un rato después de
agacharse. A menudo los dolores lumbares son seguidos de ciática. Los dolores
lumbares pueden ser los primeros síntomas de una hernia discal, sobretodo si
no se ataja a tiempo. Si el dolor fuese muy fuerte co¡nviene quedarse en cama
con un cojín grande bajo las rodillas, para permitir que la espalda se
relaje. Poner también ropa de abrigo para que la espalda no se enfríe, o
cortar una tira de lana o franela y hacerse una faja con ella.
1-INFUSIÓN DE
PLANTAS MEDICINALES: Esta infusión nos ayudará a limpiar la sangre de
toxinas, ayudándola a revitalizar las zonas doloridas, así como a danos
energía y vitalidad muscular. Al mismo tiempo que actuará de
desenflamatoria, cosa beneficiosa en muchos casos de tirones musculares o de
tendones y nervios. Estas son las plantas medicinales: Pensamiento, Cola de
caballo, Vara de oro, Saúco y Romero.
PREPARACIÓN: Calentar
tres vasos de agua en una cacerola no metálica, Cuando arranqué a hervir,
apagar, echar tres cucharaditas de las hierbas, remover y dejar reposar diez
minutos. Colar y endulzar con miel de romero a ser posible. Beber lejos de las
comidas.
2-PLANTAS
MEDICINALES PARA EL BAÑO DE ASIENTO: La misión
de estas plantas es la de favorecer la circulación de la sangre por todo el
cuerpo, relajar los músculos, con acción antidepresiva y antiestrés.
PLANTAS MEDICINALES: Romero, Saúco, Cola de caballo, Bardana, Pino, Consuelda.
PREPARACIÓN:
Preparar una olla de unos 5 o 8 litros y ponerla a hervir con una cucharada
sopera grande por litro durante 15 minutos a fuego lento. Dejer reposar 1/2
hora y colar en la bañera con más agua de manera que nos podamops sumergir
el cuerpo entero. Añadir 20 gotas de cualquiera de los siguientes aceites
esenciales: Romero, Tomillo, Orégano, Pino,
Enebro o Mostaza. Permaner en la bañera en completa relajación, practicando
respiraciones profundas durante un mínimo de 20 minutos. Al acabar, no
secarse, envolverse en una toalla grande y permanecer estirado y envuelto con
una sábana unos 10 minutos más. A continuación dejarse dar un masaje con el
aceite indicado.
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