L A   M E D I C I N A   N A T U R A L   A L   A L C A N C E   D E   T O D O S

F I T O T E R A P I A   P A R A   C A D A  D O L E N C I A
C A L A M B R E S
     

Descripción: Contracción espasmódica y generalmente dolorosa de uno o más músculos.

REMEDIOS NATURALES

      1. Para los calambres gástricos, una infusión de Angélica (Angelica sylvestris L.). Hierva 30g de raíz en 1/2 litro de agua. Déjelo reposar 25 minutos. Tome 3 tacitas diarias.
      2. Para los calambres intestinales, la infusión de Hinojo silvestre y valeriana, da muy buenos resultados. Ponga 15g de Hinojo (Foeniculum vulgare M.) y 15g de Valeriana (Valeriana officinalis L.) en 1/2 litro de agua. Déjelo reposar 5 minutos.. Tome 3 tacitas al día.
      3. Los calambres menstruales se calman con una infusión de tomillo. En una taza de agua hirviendo ponga 1 cucharadita de Tomillo (Thymus vulgaris L.). Déjelo reposar 5 minutos y endúlzelo con miel de azahar.
      4. Infusiones de alfalfa, dong quay y saúco. Mezcle 30g de esta mezcla de plantas Alfalfa (Medicago sativa L.), Saúco (Sambucus nigra L.) y Dong quay (Angelica sinensis), en 1/2 litro de agua. Déjelo reposar durante 5 minutos. Después cuélelo y endúlzelo. Tómelo 2-3 veces al día.
      5. El extracto de ginkgo biloba (Ginkgo biloba L.), cola de caballo (Equisetum arvense L.) y azafrán son buenos para la circulación. Mezcle 10 gotas de cada extracto en un vaso de zumo de naranja. Tómelo 2-3 veces al día.
      6. La infusión de valeriana tomada antes de dormir ayuda a relajar los músculos. En una taza de agua hirviendo ponga una cucharada pequeña de Valeriana (Valeriana officinalis L.). Déjela reposar durante 5 minutos. Endúlzela con miel de azahar.
      7. Una cataplasma de lino y manzanilla también le será de mucha utilidad. Hágase una infusión de Lino (Linum usitatissimum L.). Ponga 30g de lino en 1/2 litro de agua hirviendo. Déjela reposar durante 5 minutos. Cuélela y endúlzela. Ponga la infusión en un cazo cuando esté tibia y añada 2-3 gotas de aceite esencial de manzanilla. Moje un paño en el preparado y escúrralo. Aplíquesela en la zona afectada.
      8. Otra infusión muy buena para los calambres musculares es la tisana de Brionia negra (Bryonia dioica Jacq.). Ponga 20g en 1/2 litro de agua. Déjela reposar y cuélela. Toma 3 veces al día
      9. Si tiene un espasmo de estómago aplíquese calor. Una bolsa de agua caliente le ayudará a aliviar el dolor.
      10. Antiguamente se comían 30-40 semillas de girasol, para evitar los calambres musculares.
      11. Aplíquese compresas de vinagre de manzana sobre la superficie afectada y ponga varias tazas en el agua del baño.
      12. Una pizca de sal y tomar el zumo de un limón antes de dormir puede prevenir calambres nocturnos.
  • Remedios con aromaterapia:
    1. El extracto y/o bálsamo de Lobelia, Árnica, Jengibre aplicado localmente alivia los espasmos musculares.
    2. Frótese enérgicamente las piernas para conseguir alivio. Si quiere puedes utilizar para ello un aceite de geranio. Mezcle 1 cuchara sopera de aceite de soja con 2 gotas de aceite esencial de geranio. Empieze en los dedos de los pies en sentido ascendente hasta los muslos.
    3. Baños con jengibre. Llene una palangana con agua caliente y ponga 2 cucharadas soperas de Jengibre (Zingiber officinale R.) en polvo. Deje los pies en remojo durante 10-15 minutos.
  • Remedios con homeopatía:
    1. CAPRUM D12. Dosificación: 5 glóbulos/día. Calambres que se producen por la noche en los pies o en las plantas de los pies.
    2. MAGNESIUM PHOSPHORICUM D6. Dosificación: 5 glóbulos 3 veces al día. Calambres por hacer deporte y que se producen en pantorrillas.
    3. NUX VOMICA D12. Dosificación: 5 glóbulos/día. Si sufres frecuentemente calambres nocturnos. Si fumas y bebes mucho o si padeces estrés.
    4. RHUS TOXICODENDRON D12. Dosificación: 5 glóbulos/día. Calambres producidos por esfuerzos no habituales;  andar; correr; como consecuencia de luxaciones.
    5. SULPHUR D6. Dosificación: 5 glóbulos 3 veces al día. Calambres nocturnos en extremidades inferiores de diversa localización. Característico el intenso calor que se sufre en los pies. Se puede paliar destapándose las piernas.
  • Oligoterapia:
    1. Calcio/Magnesio. 1000/750 mg diarios. Su deficiencia suele causar calambres en las piernas y calambres nocturnos.
    2. Vitamina E. 400IU diarios. Mejora la circulación.
    3. Potasio. 99mg diarios. Alivia los calmbres y ayuda a asimilar mejor el calcio y el magnesio.
    4. Sílice. Tomar lo indicado en la etiqueta. Ayuda en la absorción del calcio.
    5. Vitaminas Complejo B. 100mg 1 vez al día con las comidas. Mejora la circulación y la función celular. Ayuda a mantener un buen tono muscular.
    6. Vitamina C con bioflavonoides. 1000mg/200mg. 1 vez al día. Mejora notablemente la circulación.
    7. Vitamina D. 400IU diarias. Esencial para una correcta absorción del calcio.
    8. Co enzima Q-10. 100mg diarios. Disminuye la presión arterial y mejora la circulación.
    9. Lecitina. 1200mg 2 veces al día antes de las comidas. Granulado: 2 cucharadas soperas 3 veces al día, antes de las comidas. Reduce los niveles de colesterol.
    10. Complejo multivitamínico. Tomar lo indicado en la etiqueta. Todos los nutrientes en perfecto balance son necesarios para tener unos músculos sanos.
    11. Zinc. 50mg diarios. Necesario para una correcta asimilación del calcio.


Alimentos recomendados:

  1. Alfalfa
  2. Levadura de cerveza
  3. Vegetales
  4. Hortalizas de hoja verde
  5. Maíz y derivados
  6. Alga Kelp.
     
Alimentos prohibidos:
  1. Comidas grasas
  2. Fritos
  3. Harinas refinadas
  4. Azúcares refinados
  5. Comidas procesadas

INFORMACIÓN PARA PROFESIONALES

  • Fitoterapia:
    1. Angélica (Angelica sylvestris L.)
    2. Hinojo (Foeniculum vulgare M.)
    3. Valeriana (Valeriana officinalis L.)
    4. Tomillo (Thymus vulgaris L.)
    5. Alfalfa (Medicago sativa L.)
    6. Saúco (Sambucus nigra L.)
    7. Dong quay (Angelica sinensis)
    8. Lino (Linum usitatissimum L.)
    9. Brionia negra (Bryonia dioica Jacq.)
  •  Homeopatía:
    1. CAPRUM D12
    2. MAGNESIUM PHOSPHORICUM D6
    3. NUX VOMICA D12
    4. RHUS TOXICODENDRON D12
    5. SULPHUR D6
  • Aromaterapia:
    1. Pimienta de Jamaica
    2. Árnica
    3. Abelmosco
    4. Borneol
    5. Jengibre
    6. Pomelo
    7. Mejorana
    8. Pimienta negra
    9. Pino
    10. Romero
    11. Salvia lavandulifolia
  • Oligoterapia, vitaminas y minerales:
    1. Calcio/Magnesio
    2. Vitamina E
    3. Potasio
    4. Sílice
    5. Vitaminas Complejo B
    6. Vitamina C con bioflavonoides
    7. Vitamina D
    8. Co enzima Q-10
    9. Lecitina
    10. Complejo multivitamínico
    11. Zinc


Consejos:

  1. Masajéese los músculos con bálsamos de tigre; jengibre o árnica para aliviar el dolor.  También puede hacerlo con aceite de oliva o de lino después del ejercicio.
  2. Beba entre 1.5 –3 litros diarios de agua mineral, para disolver toxinas acumuladas en los músculos. Intent beber de 1-2 vasos de agua cada 2 horas.
  3. Precaución: Si está tomando medicación por alta presión arterial o disfunción cardiaca, asegúrate de tomar suplementos de potasio.
  4. Si sufres de calambres durante el día mientras estás activo, consulta con tu médico, ya que puede ser un signo de problemas circulatorios o arterioesclerosis.
  5. Si los calambres se producen mientras caminas y se calma el dolor cuando paras, sospecha de que puedes tener algún problema circulatorio.


Curiosidades:

  1. ¿Sabía que el Ñame silvestre mejicano , actúa como como relajante muscular?.
  2. Antiguamente se comían 30-40 semillas de girasol, para evitar los calambres musculares.
  3. Una pizca de sal y tomar el zumo de un limón antes de dormir puede prevenir calambres nocturnos.

Por Joan Sisa
Información extraída del CD ROM Fitoterapia y Natura

ÍNDICE DE ENFERMEDADES
 

Joan Sisa para Ecoaldea - Todos los derechos reservados - Ecoaldea.com  - Desde 1996 en Internet