Volver al menú principal versión movil

F I T O T E R A P I A   P A R A   C A D A  D O L E N C I A

M E N S T R U A C I Ó N   E X C E S I V A

La mayoría de las mujeres tienen menstruaciones de duración normal. Sin embargo, cuando duran demasiado o son muy abundantes, pueden interferir con la vida diaria y causar malestar físico y emocional. Esta afección, conocida médicamente como menorragia, puede deberse a diversas causas. En ocasiones, se requiere atención médica, pero también existen remedios caseros y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a aliviar los síntomas de forma natural.

Causas de períodos prolongados

Existen muchas razones por las que puedes tener menstruaciones abundantes o prolongadas. Esto puede afectar considerablemente tus actividades diarias. Si conoces las causas, puedes tomar las medidas necesarias para evitarlo. A continuación, te presentamos algunas de las principales razones de la duración prolongada del sangrado.

• Síndrome de ovario poliquístico (SOP): Este problema hormonal puede hacer que tus periodos menstruales se presenten en momentos inusuales y sean muy abundantes.
• Desequilibrio hormonal: El ciclo menstrual está controlado por el estrógeno y la progesterona. Un desequilibrio hormonal puede provocar un engrosamiento excesivo del endometrio y sangrado abundante.
• Endometriosis: Es un trastorno en el que un tejido similar al revestimiento del útero crece fuera de este. Esto puede causar sangrado anormal.
• Fibromas o pólipos uterinos: Los crecimientos no cancerosos en el útero pueden hacer que los períodos duren más y sean más abundantes.
• Problemas de tiroides: Tanto el hipertiroidismo como el hipotiroidismo pueden hacer que tus periodos menstruales sean menos regulares.
• Algunos medicamentos: Los medicamentos hormonales o los anticoagulantes pueden provocar sangrado excesivo.
• Infecciones o problemas durante el embarazo: El sangrado prolongado también puede ocurrir en casos de abortos espontáneos y embarazos ectópicos.

Síntomas de menorragia

La menorragia presenta ciertos signos y síntomas comunes, tales como:

• Sangrado menstrual que dura más de 7 días 
• Empapando uno o más productos sanitarios cada hora 
• Tener que usar dos compresas higiénicas
• Expulsar grandes coágulos de sangre
• Levantarse por la noche para cambiar compresas o tampones
• Sensación de cansancio, mareo o dificultad para respirar (debido a la anemia)
• No poder realizar las actividades diarias debido a un fuerte sangrado.

8 remedios caseros para controlar la menstruación prolongada

Es importante tratar la causa subyacente durante períodos prolongados. Pero si sus síntomas no son muy graves, puede probar algunos remedios caseros. Este tipo de problemas suelen mejorar con terapias caseras. Quizás estos remedios caseros le ayuden a aliviar sus síntomas:

1. Compresa fría: Aplicar una compresa fría en la parte baja del abdomen durante 15 a 20 minutos varias veces al día ayudará a detener el sangrado al contraer los vasos sanguíneos.

2. Té de canela: La canela es beneficiosa, ya que ayuda con los espasmos y la hinchazón. El té de canela puede aliviar los cólicos y regularizar la menstruación.

3. Alimentos ricos en hierro: Si sufres una hemorragia abundante, puedes desarrollar anemia debido a la pérdida excesiva de sangre. Consume lentejas, espinacas, carne roja y cereales para recuperar tus niveles de hierro.

4. Vinagre de sidra de manzana (ACV): El vinagre de manzana puede eliminar toxinas del cuerpo. Mezcla de una a dos cucharadas de vinagre de manzana con un vaso de agua al día y bébelo. Puede ayudar al cuerpo a eliminar contaminantes y a mantener las hormonas en equilibrio.

5. Té de jengibre: El jengibre puede aliviar los cólicos y el sangrado menstrual. Tomar té de jengibre dos o tres veces al día puede ser beneficioso durante la menstruación.

6. Hierbas para la salud: Las hierbas suelen ser útiles para este problema. La milenrama y la cúrcuma son dos plantas que pueden ayudar con los problemas menstruales. Consulta con tu médico antes de usarlas.

7. Hidratación: Tras perder sangre, bebe mucha agua y otras bebidas con electrolitos para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y mantener tu energía.

Medidas de prevención

No siempre se pueden evitar las menstruaciones abundantes. Pero hay algunas cosas que puedes hacer para disminuir el riesgo:

• Sigue una dieta equilibrada y mantén un peso saludable.
• Para afrontar el estrés, utilice técnicas de relajación.
• Para mantener las hormonas en equilibrio, haz ejercicio todos los días.
• Para detectar patrones o dificultades, lleva un registro de tus periodos menstruales.
• Deje de fumar y beba menos.

Conclusión

Los periodos menstruales prolongados o abundantes pueden ser difíciles de sobrellevar, pero en la mayoría de los casos se pueden controlar con la combinación adecuada de remedios caseros, cambios en el estilo de vida y atención médica cuando sea necesario. Para mantener una buena salud reproductiva y general, es importante saber identificar las señales de alerta y cuándo consultar a un médico.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cuánto tiempo es demasiado largo para un período?

La mayoría de la gente piensa que un ciclo menstrual que dura más de siete días es demasiado largo.

2. ¿Pueden los alimentos que consumes afectar tu menstruación?

Sí, por supuesto. Una dieta equilibrada y rica en hierro, vitaminas y minerales puede ayudar a controlar los ciclos menstruales y a reducir el sangrado abundante.

3. ¿Los periodos menstruales prolongados significan que estás pasando por la menopausia? 

Sí, pueden serlo. Durante la perimenopausia, que es el período anterior a la menopausia, los niveles hormonales cambian, lo que puede causar períodos irregulares o abundantes.

Para disminuir el exceso de menstruación es aconsejable el empleo de las siguientes infusiones tomadas de la forma e intervalos en que se detalla a continuación:

• Se dan tres recetas distintas que se toman a razón de una receta en cada menstruación, ocho días antes de que ésta venga, más o menos, y se deja de tomar cuando la menstruación cesa.
• Al mes siguiente se hace lo misma con la siguiente receta, y al tercer mes lo mismo. Si persiste el problema, se empieza de nuevo con el mismo orden.

TRES RECETAS EXCELENTES

• Nº 1:Muerdago, corteza de encina, bolsa de pastor, potentila y milenrama. Una cucharada sopera de la mezcla por taza. Preparada en infusión. Tomar dos tazas al día.
• Nº 2:Bolsa de pastor, potentila, centaura y milenrama. Una cucharadita pequeña por taza.
  Preparación:infusión. Se toman dos o tres tazas al día.
• Nº 3:Cola de caballo, regaliz, muérdago, tormentila, bolsa de pastor y milenrama. Una cucharadita pequeña por taza. Preparación:infusión. Se toman dos tazas al día.

Por Joan Sisa