F I T O T E R A P I A   P A R A   C A D A  D O L E N C I A

I N S O M N I O

 

COMENTARIO Muchas son las personas aquejadas de este mal y muchas son las causas que nos impiden poder dormir plácidamente, la cual cosa es tan importante para nuestro organismo si tenemos en cuenta que de ello depende mucho nuestra salud y nuestro estado al día siguiente. Las siguientes recetas ayudan notablemente a poder conciliar el sueño pero recuerde que también es importante cambiar los hábitos y la vida sedentaria.	PLANTAS MEDICINALES Raíz de valeriana:  ...............1/2 parte Flor de tilo............................1 parte Flor de lúpulo........................1 parte Flor de amapola...................1/2 parte Hierba luisa............................1 parte Flor de azahar........................1 parte	PREPARACIÓN Mezclamos las citadas plantas bien mezcladas excepto la Raíz de valeriana: Ponemos a hervir dos vasos de agua de 1/4 de litro con la Raíz de valeriana: durante 1 minuto. Apagamos el fuego y echamos dos cucharaditas de la mezcla de las otras plantas. Removemos y dejamos que repose tapado 5 minutos.  Colar
POSOLOGÍA Una taza 1 hora antes de dormir siempre con miel de azahar preferiblemente. Con el preparado anterior tenemos para 2 días.	CONSEJOS: No tomes café ni chocolate ni excitantes después del mediodía No cenes muy tarde ni copiosamente	CONTRAINDICACIONES No deben de tomarse más de dos tazas al día

 

OTROSCONSEJOS PRÁCTICOS CONTRA EL INSOMNIO

• Machacar un diente de ajo en una taza de leche bien caliente. Dejar un reposo de 10 minutos y beberlo 1 hora antes de ir a dormir. Os aseguro que en muchos casos ayuda notablemente a dormir.
• Si bebes infusiones de romero hazlo solo por las mañanas.
• Poner en la habitación flores naturales de lavanda o acite esencial puro en algun ambientador o vela.

Por Joan Sisa