El uso del hipérico (hipericum perforatum L.), para combatir los estados depresivos está siendo muy espandido y reconocido por la medicina tradicional en los últimos tiempos. Alemania parece ser de los paises que se han puesto a la cabeza en su consumo en forma de comprimidos elaborados por laboratorios farmacéuticos y empresas de productos naturales. En todos ellos el común denominador es un componente que se encuentra en los pigmentos llamado hipericina (ente un 0,5 y un 0,7%), además de la pseudohipericina y el hiperico-dehidro-diantrona. Es la acción solar la que transforma los principios activos isohipericina y protohipericina en hipericina.
Es curioso el uso del hipérico en exorcismos que se practicaban durante la inquisición, debido a la fama que esta hierba poseía de alejar los malos espíritus y qué peor mal espíritu que el espíritu de la depresión. Por algo esta planta era llamada "hierba de los malos espírutus". Su nombre, hipérico, viene del griego hyperikon que a su vez significa "sobre imágenes o por encima de una aparición".

USOS, ADMINISTRACIONES Y POSOLOGÍAS DEL HIPÉRICO
Puesto que todo estado depresivo está asociado a diversas causas psíquicas, emocionales y de autoinculpación, las administraciones, recetas y formas de uso del hipérico que se dan a continuación no pretenden ser en ningún caso la única solución a la depresión, debiendo ser en todo caso un complemento importante al tratamiento global que el médico determine para el paciente.
Madaus llamó al hipérico " árnico de los nervios", siendo muy útil en el tratamiento de la astenia psíquica causada por excesivo esfuerzo intelectual. Es importante tener en cuenta que el hipérico no posee efectos inmediatos como los antidepresivos tricíclicos de síntesis, por la cual cosa hay que recalcar la importancia de ser perseverante en los tratamientos que se efectuen ya se por medio de cápsulas de extactos en polvo, infusiones o baños de asiento.
Según el Dr Josep Lluís Berdonces i Serra "El hipérico no debe utilizarse en las depresiones endógenas graves, sino en aquellas sintomáticas, de tipo reaccional o secundarias a una neurois, que suelen acompañarse de gran cantidad de signos vegetativos. Sin embargo para poder valorar sus efectos habrá que esperar dos o tres semanas, y luego prolongar el tratamiento un mínimo de dos a tres meses, puesto que su mecanismo de acción es lento".
Mis recomendaciones en personas aquejadas de estados depresivos asociados a problemas emocionales, dieron sus resultados a partir de los 40 días de tratamiento con perseverancia y constancia y en combinación con otras plantas medicinales y cambios alimenticios.

Tratamiento a seguir:

Cada mañana jalea real fresca en ayunas de forma sublingual.
Desayuno: Frutas, nueces, pan tostado integral, mantequilla. Infusión de hipérico, ajedrea y romero. Endulzarlo con miel. Tomar con la infusión una cucharadita de polen.
Comida: Procurar que no falten ensaladas (sobre todo apio crudo y zanahorias) verduras, arroz integral, etc. Después de la comida una infusión de hipérico, hierba luisa y romero. Siempre con miel
Cena: Tostadas de pan integral, arroz integral, queso fresco, huevos, (escoger procurando no cenar copiosamente). Infusión de hipérico, tila y flor de azahar.
Dos días a la semana: Baño completo de hipérico. Son de mis preferidos. Se trata de preparar una buena olla entre 5 y 10 litros de agua con un puñado de hipérico por cada litro, en forma de cocción a fuego lento durante 10 minutos y tapado. Luego apagamos el fuego, removemos y dejamos que repose 8 minutos. Mientras tanto preparamops la bañera de tal manera que quede algo más de la mitad de agua caliente. Añadimos unas 12 gotas de algún aceite esencial puro (romero, lavanda, árbol de té o tomillo). Colamos la decocción y vertemos el líquido en la bañera. Removemos bien y nos introducimos en ella bien estirados de tal manera que tan solo sobresalga la cabeza. Así permaneceremos durante 20 minutos, practicando profundas respiraciones.
En estos baños es muy importante la relajación, por lo que es muy recomendable no tener que estar por el teléfono, ni otras ocupaciones. Acabaremos el baño, incorporándonos y dándonos unos chorros de agua fría rápidos. Luego nos envolvemos con una toalla grande o sábana y nos tumbamos en la cama tapados dejando que sea el propio cuerpo el que se seque por sí solo.
Algunas de las plantas recomendables para este tipo de baños son la cola de caballo, romero, pino, abedul, lavanda, tomillo, brezo, celidonia, etc Todo dependerá de las plantas que existan a tu alrededor.

INFUSIONES ANTIDEPRESIVAS CON HIPÉRICO Y OTROS PREPARADOS
Muchas personas, son conscientes de que no disponen de tiempo para prepararse las infusiones y otros preparados pero ello hoy en día tiene en parte su solución con la aparición de determinados compuestos naturales como cápsulas compuestas de extractos de plantas en polvo y que se ingieren en dosis adecuadas como cualquier comprimido. A este respecto cabe destacar empresas de ámbito nacional como Soria Natural y que han lanzado al mercado determinados preparados en los que el hipéico es presente con indicaciones antidepresivas.

Hiperico solo: se prepara en infusión o decocción breve a razón de una o dos cucharaditas por taza. (al 6%). Se deja reposar 5 minutos tapado. Se cuela. Beber caliente.
Receta antidepresiva: Plantas: Hipérico, nenúfar, orégano y salvia. Mezlar estas plantas a partes iguales. Dos cucharaditas de la mezcla por taza en infusión. Reposo de 5 minutos. Colar y beber tres tazas al día en ayunas o entre comidas.
Depresión acompañado de insomnio: Plantas: Hipérico, brezo, raíz de valeriana, tilo y marrubio. Mezclar a partes iguales. Una cucharadita de la mezcla por taza en decocción de 2 minutos a fuego lento y tapado. reposo de 5 minutos. Colar y beber una taza después de la cena.
Depresión y timidez: Plantas: hipérico, genciana, romero y ajedrea. Mezclar a partes iguales. Una cucharadita de la mezcla por taza en infusión. % minutos de reposo. Colar y beber una taza en el desayuno y otra después de la comida del mediodía..
Jugo fresco: Los zumos se obtienen de frutas y getales por medio de compresión o centrifugación. De forma manuel se realiza cortando la planta o el fruto en trocitos y triturándolo hasta obtener una basa líquida que se introduce en un paño para poder exprimir con el fín de extraer el jugo o zumo.Dos cucharaditas tres veces al día durante 15 días. Reducir a una cucharadita después.
Tintura: 30 gotas tres veces al día. Son soluciones obtenidas en maceraciones durante un determinado tiempo de plantas medicinales en un líquido, que puede ser agua, alcohol, éter, vino o vinagre. Según sea el líquido utilizado se obtendrán tinturas acuosas, alcohólicas. etéreas, vínicas o acéticas.  Las tinturas alcohólicas son las de más interés y se elaboran con determinadas partes de las plantas secas en proporciones adecuadas; generalmente el peso de la planta es el 20% del peso del alcohol. La graduación varía según el tipo de tintura existiendo tablas proporcionales de agua y alcohol para obtener la graduación adecuada.
Extracto fluido:El extracto fluido consiste en disolver en alcohol los principios activos de una droga manteniendo constante la relación de peso entre la droga y el extracto (1 gr de extracto fluído corresponde a 1 gr de la planta.). Entre 10 y 50 gotas, tes veces por día.
Nebulizado: 50 mg por dosis. Hasta 300 mg por día.
Tintura madre: 30 gotas tres veces por día.
Aceite de hipérico: Su uso es externo en aplicaciones dermatológicas (quemaduras, heridas, golpes, etc)

PRODUCTOS COMERCIALES ANTIDEPRESIVOS NATURALES

De las muchas marcas y presentaciones a base de hipérico, bien sea en forma de cápsulas, tinturas u otras preparaciones compuestas hemos escogido algunas de ellas para que sea el propio consumidor quien decida la más adecuada.
SORIA NATURAL: Tintura natural de hipérico. Presentado en frascos de 50 cc por Soria Natural. PVP: 900 pts
LA COUR'TISANE. Jugo 100% natural de hipérico. Presentado en ampollas. Producto francés fabricado por La Cour'tisane. Posología: De 1 a 2 ampollas al día en ayunas. PVP: 1.600 pts la caja de 20 ampollas.
NEUROMIN. Extracto de hipérico. Elaborado con 134 mg de hipérico y 400 mcg de hypericina. Posología: 3 al día en las comidas.
HYPERYFORCE. preparado biológico de plantas frescas a base de 590 mg de hipérico, 180 mg de melisa, 140 mg de humulus. Elaborado por Bioforce. Posología: 3 al día en las principales comidas.
DEPRINOL. (Dr. Dunner). Hipérico de alta concentración (30:1) de cultivo biológico. Productos suizo. Presentado en cajas de 45 cápsulas. 200 mg cada cápsula. Posología: 2 al día con un gran vaso de agua.
HYPERICUM. Producto natural elaborado por artesanía agrícola S.A. Indicado en estados depresivos, insomnio y dolores neurálgicos.

CONTRAINDICACIONES Y PRECAUCIONES

OTRAS AYUDAS Y SUPLEMENTOS
La idea de que la depresión es una alteración bioquímica que afecta a los neurotransmisores de la células esta tomando hoy en día mucha fuerza frente a la teoría de que se trata de una causa exclusivamente sicológica. En  muchos casos a la hora de tratar una depresión no se toma en serio una alimentación la cual aporte al organismo las vitaminas minerales y proteínas que contribuyan al la formación de sustancias como la serotonina que ayudan al equilibrio y bienestar mentales. Vamos a analizar tanto las vitaminas minerales y aminoácidos como algunas de las plantas medicinales más adecuadas para la depresión.

Vitamina C: su carencia conduce a una sensación de fatiga y un sentimiento de tristeza. La podemos encontrar abundantemente en los kiwis. naranjas, pomelos, o mandarinas. La dosis mínima diaria es de 80 miligramos o lo que equivales a una kiwi al día o dos naranjas.
Calcio: imprescindible para el equilibrio anímico ya que su carencia provoca sensación de fatiga y excitabilidad. Lo encontramos en la leche, leche de soja, yogur, postres lácteos, queso blanco , holandés o manchego. La dosis mínima recomendada es de 900 mg. ( una vaso de leche de 200 ml.)
Hierro: la carencia de este mineral produce anemia, caracterizándose por la falta de ánimo en las personas que la sufren.
Las mujeres, en épocas de crecimiento o de premenopausia presentas más riesgo de sufrir un déficit de este mineral, el cual es un elemento importante para disminuir los síntomas de una depresión. La dosis diaria para los hombre es de 10 ml. y de 18 ml. para las mujeres. El hierro lo encontramos en verduras frescas de color verde intenso, espinacas, acelgas, col, legumbres secas( lentejas, guisantes, habas, judías), frutos secos ( orejones, uvas, pasas, higos,) y también el chocolate negro rico en hierro y magnesio.
Vitaminas del grupo B.
Este grupo de vitaminas tienen especial incidencia en la depresión. La tiamina ( B1) mejora la actitud mental y mantiene el buen funcionamiento del sistema nervioso. La encontramos en la levadura de cerveza, salvado de trigo, leche y la mayoría de los vegetales. La piridoxina  ( B6)    ayuda a mantener en buen estado el sistema nervioso. La encontramos encontramos en la levadura de cerveza, salvado trigo, germen de trigo, melón , repollo, melaza, leche, huevos. La cobalamina (B12)  aumenta la energía alivia la irritabilidad, mejorando la concentración y la memoria. La podemos encontrar en algas como la espirulina, los huevos, queso y levadura de cerveza.
Aminoácidos.
Se trata de componentes de las proteínas    que se comportan como verdaderos antidepresivos naturales. Destacamos el triptófáno, un aminoácido esencial que el cerebro utiliza para producir un neurotransmisor denominado serotina, el cual induce al sueño, reduce la ansiedad y la tensión actuando como un antidepresivo. La dosis recomendada  diaria es de 6 g. lo encontramos en : el requesón , la leche, el pescado, plátanos y los dátiles.
La fenilalanina es un aminoácido que el cuerpo transforma en norepinefrina y dopamina, dos transmisores que estimulan la vitalidad y la actividad, mejorando la memoria y la actividad mental. La dosis diaria recomendada es de 400 ml. La encontramos en la soja, el requesón, la leche en polvo, almendras, cacahuetes y semillas de sésamo y calabaza.
Magnesio: se trata de un mineral esencial para la buena calidad de los cambios neuromusculares, siendo una de las mejores soluciones contra la depresión. El magnesio modera la excitabilidad muscular y nerviosa la dosis diaria recomendad es de 500 ml. El magnesio lo encontramos en el chocolate, copos de avena, germen de trigo, cereales enteros , mariscos, nueces y los higos secos su carencia provoca en el organismo hiperexcitabilidad, calambres frecuentes, palpitaciones en los párpados y espasmofilias. Es importante tener en cuenta que los suplementos de magnesio solo se deben tomar durante 3 semanas al mes pero nunca se forma continuada y sin intervalos.
Baños estimulantes.
Los baños ayudan a estimular el organismo y dan energía al cuerpo. Los baños de agua fría activan la circulación sanguínea y tonifican la piel. Es recomendable añadir algunas gotas de aceites esenciales como el jazmín, el enebro o la mandarina.
También podemos añadir agua de pino  o romero.