R E C E T A S
P A R A C A D A D O L E N C I A
Las mejores recetas
y consejos para estudiantes
Ojalá
que cuando yo iba al colegio hubiese conocido los consejos y recetas que
os voy a facilitar y que de buen seguro interesaran mucho a los que estáis en etapa de estudios. Con estas recetas estoy totalmente convencido de
que el rendimiento intelectual se verá ampliamente favorecido.
Lecitina
de soja: Tomad buena nota ya que la
lecitina de soja contiene fósforo
y contribuye notablemente a mejorar la memoria y la capacidad intelectual
-
La lecitina de soja se presenta de varias maneras
en el mercado:
-
En granulados. puede tomarse una cucharada
sopera en cada comida
-
En perlas: podemos tomar hasta 2 perlas por
día
-
En comprimidos: uno después de cada
comida
Ver más
información sobre la lecitina de soja
-
Miel
de romero: recientes estudios han
revelado su gran riqueza en litio. Las excelentes propiedades de la miel
de romero tan vinculadas a enfermedades seniles, decaimientos, debilidad,
falta de memoria, etc., se deben principalmente al litio, un mineral natural
presente en la miel de romero. Tomad una buena cucharada sopera de esta
miel cada mañana
Ver
más información sobre la miel de romero
-
En casos de sueño.
uno de los problemas que tienen muchos estudiantes sobre todo a la hora
de exámenes, es que al tener que estudiar muchas horas y acostarse
muy tarde el suelo les presenta batalla. Las anfetaminas y drogas sintéticas
y de diseño estimulantes no sólo dañan el cerebro
si no que además influyen negativamente en el desarrollo intelectual.
Os ofrecemos algunas alternativas naturales
-
Guaraná: Receta
estimulante y tónica en general: Semillas de guaraná machacadas,
romero, ajedrea y hierba luisa. Una cucharadita por taza en infusión.
15 minutos de reposo. Una por la mañana y otra después de
comer según necesidad. También podemos encontrar productos
de guaraná en forma de cápsulas, elixir o bebidas. OBSERVACIONES
Y CONTRAINDICACIONES: Debe ponerse cuidado en su administración,
pues está contraindicada en las personas de excesiva semsibilidad
nerviosa, propensas al estreñimiento o afectadas de atonía
estomacal.
Ver
más información sobre el guaraná
-
Infusión
estimulante de romero: El romero (Rosmarinus
officinalis) es una planta medicinal de la familia de las labiadas y muy
aromática que no en vano está considerada el ginseng mediterráneo
por sus excelentes propiedades estimulantes y tónico general. Estimula
notablemente el cerebro y el intelecto además de ser una gran aliada
del estómago y del hígado. Si eres estudiante deberías
de toamr dos tazas de infusión de romero al día preparándola
de la siguiente manera: Poner a hervir dos vasos de agua. Cuando arranque
el hervor apagar el fuego y echar inmediatamente dos cucharaditas colmadas
de hojas de romero, remover y tapar dejando que repose 5 minutos. Colamos
y bebemos una taza por la mañana y otra por la tarde. Esta infusión
es mejor endulzarla con la propia miel
de romero que hacíamos mención anteriormente. Tened en
cuenta que por las noches si se toma en la cena nos puede quitar el sueño,
por lo que si lo que deseamos es estudiar antes de un exámen tomaremos
una taza después de la cena.
Ver
más sobre el romero
-
Ginseng:
El ginseng, de la cual se utiliza principalmente la raíz, es una
de las plantas más estimulantes que se conocen. Pero una particularidad
importante del la calidad del ginseng es que éste debe haber sido
recolectado con más de 6 años de vida. Hoy en día
existen muchos productos en herboristerías y tiendas de dietética
elaborados con ginseng. Sin embargo yo he podido comprobar que exsite mucho
fraude, unas veces en los porcentajes de raíz de ginseng, otras
por la calidad de éste. Tomad alguna barrita comestible de buena
calidad o bebida de ginseng por las mañanas especialmente si habeis
dormido poco la noche anterior.
Ver
más sobre el ginseng
-
Tabla
de estimulantes naturales. Recuerda que una planta medicinal puede ser
estimulante general o bien estimular una parte concreta del organismo.
Para ello te facilitamos una tabla en la cual podrás conocer las
plantas medicinales estimulantes y la acción estimulante que ejercen
en cada parte de nuestro organismo o sistema.
Ver
más sobre estimulantes naturales
-
Los mejores alimentos para el
cerebro
Prácticamente en todos los alimentos encontraremos materias primas que son
importantes en la formación del tejido cerebral, pero determinadas
facultades mentales requieren mayor cantidad de ciertos nutrientes para su
restauración. Un ejemplo lo tenemos en las facultades mentales que
utilizamos para el amor, la veneración y otros sentimientos similares a los
que favorece el fósforo de las manzanas y otras frutas.
Silicio. Los mejores alimentos para el cerebro son aquellos que
contienen silicio, el cual se haya en:
- Té de paja de avena
- Té de cebada
- Decocción de cola de caballo
- Salvado
Así mismo es también importante el fosfato el cual encontramos en:
- Harina de maíz
- Quesos
- Productos lácteos
El fósforo puede ser de origen animal o vegetal. El de origen animal
es necesario para las energías cerebrales y nerviosas, mientras que el fósforo
de origen vegetal contribuye principalmente a la formación de órganos y
huesos. Se encuentra principalmente en el pescado, siendo una buena fuente
de fósforo un caldo de pescado o de almeja. De todos los pescados son
preferibles el merlango y el bacalao ahumado. Aunque muchos vegetarianos no
estén de acuerdo, si se quiere tener una buena estructura cerebral y
nerviosa, se deben ingerir aminoácidos y éstos solo se encuentran en
cantidades suficientes en alimentos de origen animal, aunque bien es cierto
que en menor cantidad se hallan en leche, huevos y soja.
Manganeso: sumamente efectivo para los centros de la memoria. Se
encuentra principalmente en las avellanas.
Cuando existe demasiado calor en el cerebro o demasiada congestión
en alguna parte cerebral un buen remedio consiste en tomar jugo de uva y el
suero de leche con jugo de limón..
Bebida de hierbas para el cerebro: Buena para el cerebro y el sistema
nervioso. necesitaremos:
- Verbena.............30g
- Muérdago...........30g
- Valeriana............30g
Hervir todo en dos litros de agua a fuego lento durante 20 minutos. Dejar un
reposo de 5 minutos, colar y beber hasta 3 vasos por día. No pasar de esta
dosis ya que contiene muérdago y no conviene abusar de este parásito.
Para el mejoramiento de la memoria siga estos consejos:
- Ingerir alimentos que contengan sodio y manganeso (Véase
tabla)
- Tomar complejo de vitamina B con ácido ribonucleico
- Tónico hecho con zumos de zanahoria, apio, ciruela pasa con un poco de
harina de arroz
- Infusión de romero y salvia
- Coma nueces y pasas. observe una nuez partida y vera que su interior es
similar a un cerebro en aspecto, pero lo más importante es que existe un
aminoácido muy importante para la memoria que solo se halla en las nueces y
las pasas
- Ejercicios en la tabla inclinada
No olvidemos que:
- Una mente rápida y alerta necesita fósforo, calcio y silicio. No
se atiborre de leche por lo del calcio, es una mentira publicitaria ya que
éste se encuentra en otros muchos alimentos (Véase
tabla)) Un trabajo mental excesivo requiere selenio
- Los alimentos que contienen fósforo y azufre mejoran la capacidad para
tomar decisiones
- Por otro lado las personas aquejadas de histeria o llanto general acusan
una deficiencia de hierro
- Los problemas de habla indican una deficiencia de yodo
- La desnutrición del cerebro y de las glándulas muchas veces se
manifiesta en forma de ataque o de migraña.
- Si usted sufre a menudo desmayos tome infusión de ruda o de genciana (En
caso de estar embarazada no tome el de ruda)
Plantas estimulantes de la circulación
cerebral:
Areca, café, coca, efedra, eléboro
verde, eleuterococo, escutelaria común, galega, Ginkgo, ginseng, graciola,
guaraná, guayusa, ignacia, jaborandi, Jacaranda, kola, levístico,
mate, palo blanco, sumbul, té, ustilago, yoco
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