L A   M E D I C I N A   N A T U R A L   A L   A L C A N C E   D E   T O D O S

F I T O T E R A P I A   P A R A   C A D A  D O L E N C I A
M E N S T R U A C I Ó N   D O L O RO S A
     

También llamada dismenorrea. En muchas mujeres la menstruación va acompañada o precedida de dolores más o menos intensos, acompañados algunas veces de mareos, vómitos, dolores de cabeza, dolores de estómago, etc. Una vez, la mujer ha eliminado sangre estos dolores desaparecen por lo general. Las causas pueden ser:

  • Por desarreglos funcionales: congestiones, nerviosidad, impurezas de la sangre, etc.
  • Por deformaciones o anormalidades orgánicas: desviación de matriz, útero, etc


RECETAS
Nº 1- Hierba de San Juan, senecio, levístico y caléndula.
Preparación: Mezclar las plantas mecinales a partes iguales. Poner tres vasos de agua a hervir. Cuando arranque el hervor apagar el fuego y echar tres cucharaditas de la mezcla de plantas. Remover y dejar que repose tapado 5 minutos
Dosis: Tres tazas al día
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Nª 2- Valeriana, bistorta, tomillo, coriandro, manzanilla y sanguinaria
Preparación: Mezclar las plantas mecinales a partes iguales, excepto la valeriana que prepararemos aparte. Poner tres vasos de agua a hervir con una cucharadita de raíz de valeriana. Cuando arranque el hervor apagar el fuego y echar tres cucharaditas de la mezcla de plantas. Remover y dejar que repose tapado 5 minutos
Dosis: Dos o tres tazas al día
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Nº 3- Hipérico, raíz de angélica, cola de caballo, caléndula y fumaria.
Preparación: Mezclar las plantas mecinales a partes iguales, excepto la cola de caballo y la raíz de angélica que prepararemos aparte. Poner tres vasos de agua a hervir con una cucharadita de raíz de angélica y otra de cola de caballo. Cuando arranque el hervor apagar el fuego y echar tres cucharaditas de la mezcla de plantas. Remover y dejar que repose tapado 5 minutos
Dosis: tres tazas al día
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Nº4
Pruebe con las infusiones de anís, alcaravea y manzanilla. Mezcle las plantas manzanilla (Matricaria chamomilla L.), alcaravea (Carum carvi L.) y anís verde (Pimpinella anisum L.) en un bote de cristal con tapa. Ponga 30 g de la mezcla de plantas medicinales en medio litro de agua. Hierva durante 10 minutos y déjelo reposar otros 5 minutos. Cuélelo y tome de 2 a 3 infusiones al día, con un poco de miel de azahar.
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Nº5
Otro remedio muy efectivo para la amenorrea, es la decocción de hinojo, toronjil y perejil. Ponga en 1 litro de agua, 60 g de la mezcla de las plantas siguientes: hinojo (Foeniculum vulgare M.), melisa (Melisa officinalis L.) y perejil (Petroselinum sativum H.). Hiérvelo durante 1 hora a fuego lento. Déjelo reposar 10 minutos y fíltrelo con un colador. Guarde la preparación en un lugar fresco en una jarra tapada o bien en la nevera. Tome tres tazas al día
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Comentario: Muchas mujeres que me han venido con este tipo de dolencia, acompañada de vómitos unas veces, mareos y dolores de cabeza otros, han podido comprobar los resultados excelentes des esta receta que forma parte de mis favoritos.
Ingredientes: Hipérico (hipericum perforatum) 2 partes, caléndula 1 parte, Cola de caballo 2 partes, raíz de valeriana 1 parte.
Preparación: Se mezclan bien las anteriores hierbas. Se prepara a razón de dos cucharaditas por cada taza en forma de cocimiento breve de tres minutos y a fuego lento. Se deja reposar 5 minutos. Se cuela.
Posología: Dos tazas al día. (Después de las comidas)
Contraindicaciones: No existen. Esta receta al incorporar raíz de valeriana puede producir algo de somnolencia, pero en todo caso es aconsejable como tranquilizante.

     

 

A TENER EN CUENTA

    • El aceite de Onagra (Oenothera biennis L.) puede ayudarle no sólo a regular el ciclo menstrual, sino también a reducir esas molestias que suelen aparecer unos días antes y durante la menstruación. Puede encontrar cápsulas o perlas de 500 mg en los herbolarios, y se recomienda que tome de 3 a 6 perlas por día.
    • La planta llamada Dong Quay (Angelica sinensis L.), le ayudará con los dolores de la menstruación. Puede hacerse una infusión con una cucharadita de la planta en una taza de agua hirviendo. Déjelo reposar 3 minutos y fíltrala. Tome 3 tazas al día. Si le resulta más cómodo, puede encontrar en los herbolarios cápsulas de aproximadamente 500 mg; en ese caso le recomendaríamos que tomara 2 cápsulas por día.
    • El extracto de romero (Rosmarinus officinalis L.), es un buen antiespasmódico al igual que el de Kava kava (Piper methysticum Forst.). Ponga 25 gotas de cualquiera de los extractos en medio vasito de agua o en uno de zumo de frutas. Tómelo de 2 a 3 veces al día
    • Un remedio que se utilizaba antiguamente para los dolores de la mentruación consistía en tomarse un vaso de vino de Oporto o de coñac o un poco de coñac diluido en agua caliente, con miel.
    • Una bolsa de agua caliente, como la que nos ponía nuestra abuela para calentar la cama, nos aliviará los dolores menstruales. Envuelva la bolsa de agua caliente en una toalla y colóquesela sobre la tripa.
  • Aromaterapia:
    • Puede tomar baños con aceite esencial de ciprés. Ponga en la bañera 3 gotas de aceite esencial de ciprés. Agite el agua para que el aceite se disuelva con mayor facilidad. No ponga el agua demasiado caliente, para que no se evapore con rapidez. Túmbese y relájese durante 15 minutos.
    • También están indicadas las cataplasmas en el estómago de manzanilla y caléndula. Hierva 30g de manzanilla (Matricaria chamomilla L.) y caléndula (Caléndula officinalis L.) en medio litro de agua durante 15 minutos. Deje que repose 5 minutos y deje que se entibie. Cuele la infusión y póngala en una palangana. Moje un paño en la infusión hasta que esté empapado y escúrralo. Aplícalo en la zona del vientre.
    • Puede poner en un quemador de aceites esenciales 2 ó 3 gotas de aceite esencial de melisa junto con un poco de agua. Su aroma le ayudará a relajarse.
  • Homeopatía:
    • Si tiene sensación de pesadez hacia abajo, tome 5 gránulos de BELLADONA 9CH, tres veces al día.
    • Si tiene dolores que se agravan por las sacudidas (por ejemplo, al viajar en coche), tome 5 gránulos de BELLADONA 9CH, tres veces al día.
    • Si tiene dolores en el ovario derecho, tome 5 gránulos de BELLADONA 9CH, tres veces al día.
    • Si tiene dolores en el ovario izquierdo, tome 5 gránulos de LACHESIS 9CH, tres veces al día.
    • Si tiene dolores que irradian en todas las direcciones, tome 5 gránulos de CAULOPHYLLUM 9CH, tres veces al día.
    • Si tiene dolores intolerables, tome 5 gránulos de CHAMOMILLA 9CH, tres veces al día.
    • Si tiene dolores con sudores fríos, tome 5 gránulos de VERATRUM ALBUM 9CH, tres veces al día.
    • Si tiene dolores de espalda, tome 5 gránulos de SENECIO 9CH, tres veces al día.
    • Si tiene dolores en los muslos, el sacro o el pubis, tome 5 gránulos de SABINA 9CH, tres veces al día.
  • Oligoterapia
    • Para aliviar los calambres, dolores de espalda y el nerviosismo tome Calcio/Magnesio, en dosis de 1.500 mg de calcio y 750 mg de magnesio diarios.
    • Las vitaminas de complejo B reducen el estrés, regulan el sistema nervioso y son necesarias para la función de las glándulas adrenales. Recomendamos que tomes 100 mg, 2 veces al día.
    • En caso de que padezcas dolores en los pechos y otros síntomas menstruales, puede encontrar un alivio si toma 400 UI de vitamina E al día.
    • Tomar un suplemento de alga espirulina ayuda a reponer las pérdidas de minerales. Toma lo indicado en la etiqueta.
  • Fitoterapia China
    • La Medicina Tradicional China hace una diferenciación de síndromes en la etiologia de la dismenorrea.
      • Estancamiento de Qi y sangre que se manifiesta con dolor distensivo abdominal 1 o 2 días antes del periodo que aumenta con la palpación acompañado de distensión torácica, costal y mamaria, cantidad escasa o falta de fluidez de la menstruación , color violeta oscuro con coágulos, dolor aliviado por la evacuación de coágulos y que desaparece después de la menstruación, lengua violeta oscura o con equimosis, pulso de cuerda y resbaladizo. Prescripción: GE XIA ZHU YU TANG que contiene Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, Paeonia veitchii, Prunus persica, Carthamus tinctorius, Citrus aurantium

 
Alimentos recomendados:

  • Frutas
  • Verduras
  • Hortalizas
  • Cereales integrales
  • Guisantes
  • Judías
  • Lentejas
  • Nueces
  • Semillas
  • Pollo a la parrilla
  • Pavo a la parrilla
  • Pescado a la parrilla
  • Agua mineral
Alimentos prohibidos:
  • Sal
  • Carnes rojas
  • Comidas procesadas
  • Cafeína
  • Azúcar
  • Alcohol


RESUMEN DE ELEMENTOS UTILIZADOS EN LA DISMENORREA

  • Fitoterapia:
    • Manzanilla (Matricaria chamomilla L.)
    • Alcaravea (Carum carvi L.)
    • Anís verde (Pimpinella anisum L.)
    • Hinojo (Foeniculum vulgare M.)
    • Melisa (Melisa officinalis L.)
    • Romero (Rosmarinus officinalis L.)
    • Perejil (Petroselinum sativum H.)
    • Onagra (Oenothera biennis L.)
    • Kava kava (Piper methysticum Forst.)
    • Dong quay (Angelica sinensis L.)
  • Homeopatía:
    • BELLADONA 9CH
    • LACHESIS 9CH
    • CAULOPHYLLUM 9CH
    • CHAMOMILLA 9CH
    • VERATRUM ALBUM 9CH
    • SENECIO 9CH
    • SABINA 9CH
  • Aromaterapia:
    1. Aceite esencial de Ciprés
    2. Aceite esencial de Manzanilla
    3. Aceite esencial de Caléndula
    4. Aceite esencial de Melisa
  • Oligoterapia, vitaminas y minerales:
    • Calcio/Magnesio
    • Complejo vitamínico B
    • Vitamina E
    • Espirulina


Consejos:

  • El dolor se produce fundamentalmente en la parte inferior del abdomen y de la espalda, en oleadas (aparentemente coincidiendo con las contracciones uterinas intensas y ligera dilatación cervical). El dolor suele comenzar inmediatamente antes del flujo menstrual o coincide con él,  puede durar entre unas horas y un día o más. Además puede ir unido a vómitos, vértigo, mareos, palidez y malestar general.
  • Entre comidas puede tomar snacks ricos en proteínas.
  • Omita al menos por un par de semanas los alimentos mencionados en la sección de alimentos prohibidos. Elimine por completo el sodio de su dieta, eso implica quitar la sal por completo y alimentos que la contengan.
  • Coma muy poquitos productos lácteos y sus derivados, ya que bloquean la absorción del magnesio y potencia su excreción a través de la orina.
  • Evite consumir productos que contengan cafeína.
  • No consumas alcohol ni azúcar. Especialmente durante la semana en la aparecen los síntomas.
  • Tome zumos de frutas frescas y alga espirulina durante varios días antes de tener el período para minimizar los síntomas del período.
  • Haga ejercicio regualrmente. Caminar todos los días media hora te puede ser de gran utilidad.

 


 


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