F I T O T E R
A P I A P A R A C A D A D O L E N C I A
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M E N S T R
U A C I Ó N D O L O RO S A
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También
llamada dismenorrea. En muchas mujeres la menstruación
va acompañada o precedida de dolores más o menos intensos,
acompañados algunas veces de mareos, vómitos,
dolores de cabeza, dolores de estómago,
etc. Una vez, la mujer ha eliminado sangre estos dolores desaparecen por
lo general. Las causas pueden ser:
-
Por desarreglos
funcionales: congestiones, nerviosidad, impurezas de la sangre, etc.
-
Por deformaciones
o anormalidades orgánicas: desviación de matriz, útero,
etc
RECETAS
Nº
1- Hierba de San Juan, senecio, levístico
y caléndula.
Preparación:
Mezclar las plantas mecinales a partes iguales. Poner tres vasos de
agua a hervir. Cuando arranque el hervor apagar el fuego y echar tres cucharaditas
de la mezcla de plantas. Remover y dejar que repose tapado 5 minutos
Dosis:
Tres tazas al día
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Nª
2- Valeriana,
bistorta,
tomillo,
coriandro,
manzanilla
y sanguinaria
Preparación:
Mezclar las plantas mecinales a partes iguales, excepto la valeriana
que prepararemos aparte. Poner tres vasos de agua a hervir con una cucharadita
de raíz de valeriana. Cuando arranque el hervor apagar el fuego
y echar tres cucharaditas de la mezcla de plantas. Remover y dejar que
repose tapado 5 minutos
Dosis:
Dos o tres tazas al día
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Nº
3- Hipérico, raíz
de angélica, cola
de caballo, caléndula y
fumaria.
Preparación:
Mezclar las plantas mecinales a partes iguales, excepto la cola de caballo
y la raíz de angélica que prepararemos aparte. Poner tres
vasos de agua a hervir con una cucharadita de raíz de angélica
y otra de cola de caballo. Cuando arranque el hervor apagar el fuego y
echar tres cucharaditas de la mezcla de plantas. Remover y dejar que repose
tapado 5 minutos
Dosis:
tres tazas al día
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Nº4
Pruebe
con las infusiones de anís, alcaravea y manzanilla. Mezcle las
plantas manzanilla (Matricaria chamomilla L.), alcaravea (Carum
carvi L.) y anís verde (Pimpinella anisum L.) en un bote
de cristal con tapa. Ponga 30 g de la mezcla de plantas medicinales en
medio litro de agua. Hierva durante 10 minutos y déjelo reposar
otros 5 minutos. Cuélelo y tome de 2 a 3 infusiones al día,
con un poco de miel de azahar.
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Nº5
Otro
remedio muy efectivo para la amenorrea, es la decocción de hinojo,
toronjil y perejil. Ponga en 1 litro de agua, 60 g de la mezcla de
las plantas siguientes: hinojo (Foeniculum vulgare M.), melisa (Melisa
officinalis L.) y perejil (Petroselinum sativum H.). Hiérvelo
durante 1 hora a fuego lento. Déjelo reposar 10 minutos y fíltrelo
con un colador. Guarde la preparación en un lugar fresco en una
jarra tapada o bien en la nevera. Tome tres tazas al día
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Comentario:
Muchas mujeres que me han venido con este tipo de dolencia, acompañada
de vómitos unas veces, mareos y dolores de cabeza otros, han podido
comprobar los resultados excelentes des esta receta que forma parte de
mis favoritos.
Ingredientes:
Hipérico (hipericum perforatum)
2 partes, caléndula 1 parte, Cola
de caballo 2 partes, raíz de valeriana
1 parte.
Preparación:
Se mezclan bien las anteriores hierbas. Se prepara a razón de dos
cucharaditas por cada taza en forma de cocimiento
breve de tres minutos y a fuego lento. Se deja reposar 5 minutos. Se cuela.
Posología:
Dos tazas al día. (Después de las comidas)
Contraindicaciones:
No existen. Esta receta al incorporar raíz de valeriana
puede producir algo de somnolencia, pero en todo caso es aconsejable como
tranquilizante.
A
TENER EN CUENTA
-
El
aceite de Onagra (Oenothera biennis L.) puede ayudarle no
sólo a regular el ciclo menstrual, sino también a reducir
esas molestias que suelen aparecer unos días antes y durante la
menstruación. Puede encontrar cápsulas o perlas de 500 mg
en los herbolarios, y se recomienda que tome de 3 a 6 perlas por día.
-
La
planta llamada Dong Quay (Angelica sinensis L.), le ayudará
con los dolores de la menstruación. Puede hacerse una infusión
con una cucharadita de la planta en una taza de agua hirviendo. Déjelo
reposar 3 minutos y fíltrala. Tome 3 tazas al día. Si le
resulta más cómodo, puede encontrar en los herbolarios cápsulas
de aproximadamente 500 mg; en ese caso le recomendaríamos que tomara
2 cápsulas por día.
-
El
extracto de romero (Rosmarinus officinalis L.), es un
buen antiespasmódico al igual que el de Kava kava (Piper methysticum
Forst.). Ponga 25 gotas de cualquiera de los extractos en medio vasito
de agua o en uno de zumo de frutas. Tómelo de 2 a 3 veces al día
-
Un
remedio que se utilizaba antiguamente para los dolores de la mentruación
consistía en tomarse un vaso de vino de Oporto o de coñac
o un poco de coñac diluido en agua caliente, con miel.
-
Una
bolsa de agua caliente, como la que nos ponía nuestra abuela
para calentar la cama, nos aliviará los dolores menstruales. Envuelva
la bolsa de agua caliente en una toalla y colóquesela sobre la tripa.
-
Aromaterapia:
-
Puede
tomar baños con aceite esencial de ciprés. Ponga en la
bañera 3 gotas de aceite esencial de ciprés. Agite el agua
para que el aceite se disuelva con mayor facilidad. No ponga el agua demasiado
caliente, para que no se evapore con rapidez. Túmbese y relájese
durante 15 minutos.
-
También
están indicadas las cataplasmas en el estómago de manzanilla
y caléndula. Hierva 30g de manzanilla (Matricaria chamomilla
L.) y caléndula (Caléndula officinalis L.) en
medio litro de agua durante 15 minutos. Deje que repose 5 minutos y deje
que se entibie. Cuele la infusión y póngala en una palangana.
Moje un paño en la infusión hasta que esté empapado
y escúrralo. Aplícalo en la zona del vientre.
-
Puede
poner en un quemador de aceites esenciales 2 ó 3 gotas de aceite
esencial de melisa junto con un poco de agua. Su aroma le ayudará
a relajarse.
-
Homeopatía:
-
Si tiene
sensación de pesadez hacia abajo, tome 5 gránulos de BELLADONA
9CH, tres veces al día.
-
Si tiene
dolores que se agravan por las sacudidas (por ejemplo, al viajar en coche),
tome 5 gránulos de BELLADONA 9CH, tres veces al día.
-
Si tiene
dolores en el ovario derecho, tome 5 gránulos de BELLADONA 9CH,
tres veces al día.
-
Si tiene
dolores en el ovario izquierdo, tome 5 gránulos de LACHESIS 9CH,
tres veces al día.
-
Si tiene
dolores que irradian en todas las direcciones, tome 5 gránulos de
CAULOPHYLLUM 9CH, tres veces al día.
-
Si tiene
dolores intolerables, tome 5 gránulos de CHAMOMILLA 9CH, tres veces
al día.
-
Si tiene
dolores con sudores fríos, tome 5 gránulos de VERATRUM ALBUM
9CH, tres veces al día.
-
Si tiene
dolores de espalda, tome 5 gránulos de SENECIO 9CH, tres veces al
día.
-
Si tiene
dolores en los muslos, el sacro o el pubis, tome 5 gránulos de SABINA
9CH, tres veces al día.
-
Oligoterapia
-
Para aliviar
los calambres, dolores de espalda y el nerviosismo tome Calcio/Magnesio,
en dosis de 1.500 mg de calcio y 750 mg de magnesio diarios.
-
Las vitaminas
de complejo B reducen el estrés, regulan el sistema nervioso
y son necesarias para la función de las glándulas adrenales.
Recomendamos que tomes 100 mg, 2 veces al día.
-
En caso
de que padezcas dolores en los pechos y otros síntomas menstruales,
puede encontrar un alivio si toma 400 UI de vitamina E al día.
-
Tomar
un suplemento de alga espirulina ayuda a reponer las pérdidas
de minerales. Toma lo indicado en la etiqueta.
-
Fitoterapia
China
-
La Medicina
Tradicional China hace una diferenciación de síndromes
en la etiologia de la dismenorrea.
-
Estancamiento
de Qi y sangre que se manifiesta con dolor distensivo abdominal
1 o 2 días antes del periodo que aumenta con la palpación
acompañado de distensión torácica, costal y mamaria,
cantidad escasa o falta de fluidez de la menstruación , color violeta
oscuro con coágulos, dolor aliviado por la evacuación de
coágulos y que desaparece después de la menstruación,
lengua violeta oscura o con equimosis, pulso de cuerda y resbaladizo. Prescripción:
GE XIA ZHU YU TANG que contiene Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong,
Paeonia veitchii, Prunus persica, Carthamus tinctorius, Citrus aurantium
Alimentos
recomendados:
-
Frutas
-
Verduras
-
Hortalizas
-
Cereales
integrales
-
Guisantes
-
Judías
-
Lentejas
-
Nueces
-
Semillas
-
Pollo
a la parrilla
-
Pavo a
la parrilla
-
Pescado
a la parrilla
-
Agua mineral
Alimentos
prohibidos:
-
Sal
-
Carnes
rojas
-
Comidas
procesadas
-
Cafeína
-
Azúcar
-
Alcohol
RESUMEN
DE ELEMENTOS UTILIZADOS EN LA DISMENORREA
-
Fitoterapia:
-
Manzanilla
(Matricaria chamomilla L.)
-
Alcaravea
(Carum carvi L.)
-
Anís
verde (Pimpinella anisum L.)
-
Hinojo
(Foeniculum vulgare M.)
-
Melisa
(Melisa officinalis L.)
-
Romero
(Rosmarinus officinalis L.)
-
Perejil
(Petroselinum sativum H.)
-
Onagra
(Oenothera biennis L.)
-
Kava kava
(Piper methysticum Forst.)
-
Dong quay
(Angelica sinensis L.)
-
Homeopatía:
-
BELLADONA
9CH
-
LACHESIS
9CH
-
CAULOPHYLLUM
9CH
-
CHAMOMILLA
9CH
-
VERATRUM
ALBUM 9CH
-
SENECIO
9CH
-
SABINA
9CH
-
Aromaterapia:
-
Aceite
esencial de Ciprés
-
Aceite
esencial de Manzanilla
-
Aceite
esencial de Caléndula
-
Aceite
esencial de Melisa
-
Oligoterapia,
vitaminas y minerales:
-
Calcio/Magnesio
-
Complejo
vitamínico B
-
Vitamina
E
-
Espirulina
Consejos:
-
El
dolor se produce fundamentalmente en la parte inferior del abdomen y de
la espalda, en oleadas (aparentemente coincidiendo con las contracciones
uterinas intensas y ligera dilatación cervical). El dolor suele
comenzar inmediatamente antes del flujo menstrual o coincide con él,
puede durar entre unas horas y un día o más. Además
puede ir unido a vómitos, vértigo, mareos, palidez y malestar
general.
-
Entre
comidas puede tomar snacks ricos en proteínas.
-
Omita
al menos por un par de semanas los alimentos mencionados en la sección
de alimentos prohibidos. Elimine por completo el sodio de su dieta,
eso implica quitar la sal por completo y alimentos que la contengan.
-
Coma
muy poquitos productos lácteos y sus derivados, ya que bloquean
la absorción del magnesio y potencia su excreción a través
de la orina.
-
Evite
consumir productos que contengan cafeína.
-
No
consumas alcohol ni azúcar. Especialmente durante la semana
en la aparecen los síntomas.
-
Tome
zumos de frutas frescas y alga espirulina durante varios días antes
de tener el período para minimizar los síntomas del período.
-
Haga
ejercicio regualrmente. Caminar todos los días media hora te
puede ser de gran utilidad.
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DE ENFERMEDADES
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